Meine Yogaflow Stunden sind vom Vinyasa Yoga inspiriert. Vinyasa ist eine dynamische und fliessende Form von Yoga, bei der Bewegungen und Atmung synchronisiert werden. Die körperliche Praxis stärkt die Muskeln, erhöht die Ausdauer und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig hilft es, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu schärfen. Yoga kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

„Achtsam und Stark“
Stärke, ganz ohne Leistungsdruck und in deinem Tempo, deinen Körper durch verschiedene Asanas und übe dich dabei in Präsenz und Konzentration. Finde deine Balance und lerne achtsam deine Grenzen immer wieder neu kennen, diese zu respektieren und die Übungen entsprechend anzupassen. Die Freude am Yoga und an der Bewegung soll dabei im Vordergrund stehen.